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★‟冷え"対策!!★

2017年02月09日

寒い日が続きますね〜〜

今日から今週末にかけてはさらに冷え込むようなので

最近やたらと足先が冷たく感じる筆者も心配しております


みなさんは"体の冷え"への対策してますか

冷えは女性の大敵!!
とよく言われますよね

男性に比べて女性は冷え性になりやすいと言われています

体が冷えると内臓機能が低下して、便秘や生理不順などの不調をきたしやすく

妊産婦さんだとお腹が張りやすくなったり、浮腫みやすくなったり、お産が長引いたり...なんてことも

ぜひぜひ冷えの自覚がある方もない方も、冷えとり作戦を実践していただきたいです


例えば...

寒い日には上半身を重ね着しがちですが冷え対策のためには下半身を温めることが大切です
靴下を重ね履きしたり(4枚以上がいいらしいです)、レッグウォーマーを活用したり

長めにゆるーっと半身浴するのも◎

お食事も生野菜やフルーツ、砂糖類は体を冷やしやすい食材ですので摂りすぎに注意したいものですね


...とはいいつつ女性は甘いものが大好き

ついつい自分を甘やかしてしまう筆者...
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↑体を冷やす食材のオンパレード...

みなさんのオススメの冷えとり作戦があれば、ぜひ教えてくださ〜い

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