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♥HAPPY HALLOWEEN♥

2016年10月12日

10月に入り、空気も冷たくなり、だいぶ秋らしくなってきましたね
病棟の装飾もハローウィン仕様になっています
(ちなみにこれは紙で出来ています
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秋といえば...
天高く馬肥ゆる秋
と言われるように食欲が増す時期でもあります。
スタッフも10月は職員健診があるので、
ダイエットにいそしんでいます(笑)

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↑夜勤中にプリンを食べる某スタッフ(笑)

秋といえば、秋刀魚、秋鮭、かぼちゃ、栗、きのこ、ごぼう、れんこん、さつま芋、里芋など...
栄養たっぷりで美味しい食べ物がたくさんありますね
かぼちゃなどの緑黄色野菜には、
カルシウム、鉄分、ビタミン、食物繊維など妊娠に必要な栄養素が満載
きのこ類は、食物繊維が多く含まれていて便秘予防にもなり、
さらに低カロリーと妊婦さんにはおすすめな食材になっています。
さつまいもや里芋などには身体を温めてくれる効果があり、
秋刀魚は血液や筋肉を作り、免疫力をUPする効果もあります。
このように秋の食べ物はいい成分がたくさん含まれていますので、
いろんな調理法で摂取してみてくださいね

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